+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Ebru Şallı Göbek Eritme Diyeti Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Fatma
    Administrator

    Ebru Şallı Göbek Eritme Diyeti








    Ebru Şallı Göbek Eritme Diyeti

    Ebru Şallı Göbek Eritme Diyeti.jpg

    Sabah uyandığınızda aç karnına bir bardak ılık suya ½ taze limonu sıkın ve için. Ardından kahvaltıya geçmeden en az yarım saat bekleyin.

    Kahvaltı

    7 beyazlı peynirli omlet
    Domates, salatalık, tatlı yeşil biber, bol maydanoz
    1 çay kaşığı organik çiçek balı
    1 dilim tam buğday ekmeği
    Yeşil çay (Arzu ederseniz çayınızı tarçınla tatlandırabilirsiniz.)


    Klasik kahvaltı yapmak istemeyenler için farklı bir alternatif

    1 kase yulaf ezmesi
    1 kase yağsız yoğurt
    7-8 adet kuru üzüm
    Domates, salatalık, tatlı biber, dereotu ve maydanoz


    Ara öğün

    2 adet kayısı
    1 fincan kahve (sütsüz ve şekersiz)

    Öğle yemeği

    Menü 1:

    Buğdaylı yeşil mercimek salatası
    Domates, salatalık, bir tutam taze nane
    1 kase yağsız yoğurt
    2 adet kepekli grisini

    Menü 2:
    Izgara tavuk
    Bol yeşil salata
    1 kase yağsız yoğurt
    2 adet kepekli grisini

    Ara öğün
    1 fincan yeşil çay
    1 dilim yağsız peynir
    Domates, salatalık, maydanoz
    1 dilim çavdar ekmeği
    Akşam

    Menü 1:
    Izgara mevsim balığı
    Bol yeşil salata

    Menü 2:
    Izgara köfte
    Bol salata
    Cacık
    Yatmadan önce 1 bardak yağsız, laktozsuz, tarçınlı süt ya da melisa, papatya veya rezene çayı

    Ayrıca Ebru Şallı göbek eritme egzersizleriyle, diyeti destekleyerek, kısa süre içinde hayal ettiğiniz dümdüz karna kavuşabilirsiniz.







  2. BANGÜ
    Bayan Üye





    tipik bir diyet listesi ama aslında önemli olan bu diyeti istikrarlı bir şekilde devam ettirmek ve sonucu sabırla beklemektir bu şekilde istenen sonuca ulaşılabilir




+ Yorum Gönder