+ Yorum Gönder
Günlük Taze Haber ve Haberler Forumunda Modern atletizmde koşu mesafeleri Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Gizliyara
    FoRuMaciL Security

    Modern atletizmde koşu mesafeleri








    Modern atletizm

    *Yüksek dayanıklılık gerektiren bu spordur.
    *60 m engelli
    Salon yarışmalarında uygulanır 5 engel vardır. 1. Engele kadar 7-8 adımda ulaşılır, Engel araları genellikle 3 adımda geçilir.

    *100 m engelli
    Yalnızca bayanlarda uygulanır. 10 engel bulunur. 1. engele kadar 7-8 adımda ulaşılır, engeller arası 3 adımda geçilir.

    *110 m engelli
    Yalnızca erkeklerde uygulanır. 10 engel bulunur. 1. engele kadar 7-8 adımda ulaşılır, engeller arası 3 adımda geçilir.

    *400 m engelli
    Hem bayanlar hem de erkeklerde uygulanır. 10 adet engel vardır. İlk engele kadar 45m. vardır. Engeller arası 35 metredir. Son engelden sonra 40 metre koşulur. Dünya çapındaki atletlerden bazıları iki engel arası 12 adımdda kat edebilirler.

    *3000 m engelli
    7 adet sulu 28 adet kuru engel vardır. İlk engele kadar 220 metre, engeller arası mesafe 78 metre son engelden sonra 70 metre bulunur


    ENGELİN ÖLÇÜLERİ(3000 Engel Hariç)
    Engel genişliği = En fazla 1.20m.
    Ayağın uzunluğu = En fazla 70cm.
    Engel tahtasının genişliği = 7 cm.
    Engelin toplam ağırlığı = En az 10 kg.


    Teknik

    Kısa mesafe engelli koşular 4 bölümde incelenir.

    •Çıkış ve 1. Engele kadar süratlenme
    •Engel geçme
    •Engeller arası koşu
    •Bitiriş
    Teknik açıdan kısa mesafe engelli koşularda başarı, alçak çıkışın uygulanış şekline, 1. engele kadar olan mesafe içindeki süratlenmeye, tekrarlanan engel geçişlerinin kalitesine (her engel geçmede-engel adımı kaybedilen çok az bir zaman kaybı ile, engeller arası koşuya en yüksek süratle geçişe, engeller arası koşunun şekline ve bitiriş koşusunun şekline bağlıdır.
    Kısa mesafe engel koşularda sürat, süratte devamlılık, çabuk kuvvet ve sıçrama, hareket çabukluğu, koordinasyon ve denge, ritim duygusu, eklem hareketliliği, boy ve hırs gereklidir.







  2. BANGÜ
    Bayan Üye





    modern atletizm denilince akla pentatlon, aynı gün içinde atıcılık, epe eskrim, serbest stil yüzme, binicilik geliyor daha teknik sporlar ama atletizm denilince koşma her zaman anlaşılır




+ Yorum Gönder


atletizm koşu mesafeleri,  atletizmde koşu mesafeleri,  atletizmin mesafeleri,  atletizm de koşu mesafeleri,  atletizmde mesafeler